ஆன்டி - ஆன்சிடண்ட் மற்றும் ஆன்டி - இன்பிளமேட்டரி பண்புகள் நுரையீரலைப்  பாதுகாக்கிறது

மஞ்சள் பூசணிக்காய்

ஆப்பிள்

ஆப்பிள்

குறைந்த கலோரியும் அதிக நார்ச்சத்துக்கள் கொண்ட பழம் தான் ஆப்பிள்.